Sorrir é o melhor remédio.
Ahh, quem não gosta de receber um sorriso, né? Já diziam os mais antigos: o sorriso formoseia o rosto. O que muitos de nós não sabe é que o sorriso tem um efeito poderoso na saúde e na mente. Pesquisas comprovam que ao sorrirmos liberamos substâncias químicas que resultam em benefícios para o nosso organismo.
Separamos 10 benefícios que o sorriso pode nos proporcionar:
1. EXERCITA O CÉREBRO
Ao sorrir estimulamos o cérebro a liberar substâncias associadas ao bem-estar como a serotonina e a endorfina. Esta última tem uma potente ação analgésica e ao ser liberada estimula a sensação de bem-estar, conforto, melhor estado de humor e alegria.
2. ESTIMULA O SISTEMA IMUNOLÓGICO
Olha só que maravilha, essa mesma endorfina que o ato de sorrir libera em nosso organismo, também estimula nosso sistema imunológico, promovendo uma redução do estresse, aumentando o número de células imunes e anticorpos que combatem as infecções.
3. ALIVIA A TENSÃO FÍSICA E O ESTRESSE
Quando sorrimos, nossos músculos ficam relaxados por até 45 min. depois, então aquela boa gargalhada vai aliviar toda tensão do corpo e o estresse, como já vimos. Esse é um excelente “remédio” para quem sofre de dores crônicas e tensões causadas por vários motivos.
4. FAZ BEM PARA O CORAÇÃO
Um estudo feito pela escola de medicina da Universidade de Baltimore, nos Estados Unidos, comprovou que as risadas faziam com que o fluxo de sangue aumentasse 22%, reduzindo a pressão arterial. Ou seja, quando a gente sorri, esse aumento do fluxo sanguíneo melhora a função dos vasos que nos protege contra ataques cardíacos e outros problemas cardiovasculares. Isso não é incrível?! Leia um artigo, em inglês, sobre este trabalho.
5. AUMENTA O COLESTEROL BOM
A gente sabe que nem todo colesterol é ruim, então sorrir ajuda a aumentar os níveis de HDL, o colesterol bom, no sangue. Um trabalho da Universidade de Loma Linda, nos Estados Unidos, prova isso. Os pesquisadores estimularam um grupo de pessoas a dar gargalhadas no período de um ano, e adivinhem o resultado: essas pessoas elevaram em até 26% seus níveis de HDL. Leia artigo, em inglês, sobre a pesquisa.
6. AUMENTA A LONGEVIDADE
Simm! Se queremos viver mais, então vamos sorrir! Pesquisas indicam que pessoas que sorriem muito durante a vida tem uma expectativa de 5 a 7 anos mais longa. O sorriso movimenta boa parte da musculatura do rosto, melhora a elasticidade da pele e ajuda a combater as rugas e a flacidez. Sorrir rejuvenesce, minha gente!
7. ESTREITA RELAÇÕES SOCIAIS
É visto que ficamos mais atraentes e mais receptivos quando sorrimos. Os pesquisadores Erin A. Heerey e Helen M. Crossley concluíram, num estudo publicado na Inglaterra, que sorrir de forma espontânea gera empatia e otimismo em nós mesmos e em quem nos cerca. Esses bons sentimentos facilitam as relações de amizade e confiança.
8. PODE REDUZIR A ANSIEDADE E O MEDO
O mesmo processo que libera endorfina enquanto a gente sorri, também diminui o hormônio cortisol que é o principal responsável por sentimentos negativos como a ansiedade, o estresse e o medo. Além disso, quem encara a vida com bom humor consegue olhar para as situações difíceis de forma mais leve e mais otimista. Ri de si mesmo e das situações, vendo assim cada problema de modo mais realista e menos ameaçador.
9. ALTERA O ESTADO EMOCIONAL
Em situações complicadas de saúde, de pessoas internadas, por exemplo, provocar uma risada alivia o sofrimento, aumenta a autoestima e a confiança. Sabe os Doutores da Alegria que visitam as pessoas internadas em hospitais promovendo risadas? É exatamente isso que trabalhos desse tipo procura provocam nos pacientes em estado crítico. Sensacional, não acham?
10. ABRE PORTAS, MELHORAS AS RELAÇÕES PROFISSIONAIS
Quem trabalha com atendimento ao público, por exemplo, conhece a importância de um sorriso. Ele pode mudar uma situação profissional ruim e até resultar em uma venda ou um bom negócio. Especialistas já constataram que pessoas que sorriem mais aparentam ser mais simpáticas, gentis e até mesmo mais competentes. Além disso, a gente sabe que o riso é contagioso. Assim, se sorrimos os outros fazem o mesmo, todos ficam um pouco mais felizes.
E então, o que você está esperando?
Solte um sorriso aí que soltamos um sorriso aqui e tenha um excelente dia!
Até mais!
Fontes: Vittude Blog, Boa Vontade e Catraca Livre